Nous sommes des bipèdes. Et nous sommes faits pour bouger, pour marcher et pour courir !
« Ce n’est pas parce qu’ils sont en bonne santé que les cyclistes font du sport, mais c’est parce qu’ils ont fait de l’exercice une grande partie de leur vie qu’ils sont en bonne santé » déclare le Professeur Stephen Harridge, Directeur du Centre des sciences physiologiques humaines et aérospatiales du King’s College de Londres.
Il y a deux aspects importants à prendre en considération dans la pratique d’une activité sportive. La pratique sportive adaptée non traumatisante, qui permet une remise en forme progressive et l’adaptation du corps à l’effort. Les bienfaits sur notre organisme sont très nombreux et se traduisent par:
- Le développement de la capacité physique, le maintien de la capacité motrice
- Le renforcement musculaire
- L’amélioration des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire
- Le renforcement osseux (lutte contre l’ostéoporose)
- Une meilleure mobilité articulaire
- Une dépense énergétique
- L’amélioration de l’endurance
- L’amélioration de l’équilibre
- Le sport participe aussi au renforcement de nos défenses immunitaires